I. rok - 5, 6 latkinauka pływania 1.Oswojenie z wodą (10 lekcji) * zabawy zapoznające z nowym środowiskiem, z oporem wody, ćwiczenia oddychania, gry i zabawy wypornościowe, zabawy z nurkowaniem,* poślizgi na piersiach, grzbiecie,* opanowanie elementów wypornościowych,* skoki na nogi do wody płytkiej, głębokiej,* wyciąganie przedmiotów z dna (ok. 1 m),* nauka pływania strzałką (10 lekcja). 2.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na lądzie, w wodzie * bez oddychania z deską, z głową nad powierzchnią wody,* z oddychaniem, z głową do wody,* z różnym ułożeniem. 3.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na piersiach (do 25 m) 4.Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na grzbiecie (do 25 m) 5.Ćwiczenia techniczne NN do kraula na grzbiecie na lądzie, w wodzie

Słowa kluczowe:

Adres www:

http://www.plywak.com.pl